Piernas en la Mira

Demasiadas horas sentada, mala circulación, piernas hinchadas…¿Quién no padece algunos de estos problemas? Pequeñas soluciones pueden ayudar a recuperar la firmeza e imagen de las piernas.Soportan una gran carga de trabajo durante el día; pesos, caminatas o malas posturas.
Estos consejos serán muy útiles:

Lo que debes hacer-Caminar durante más de media hora todos los días.
-Un buen ejercicio para reafirmarlas es subir escaleras y bailar...
-Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente al dormir por la noche.
-Terminar la ducha con agua fría.
-Usar medias elásticas, pues está comprobado que aquellas mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación.
-Mantener el peso adecuado con una alimentación sana.
- Al comprar zapatos, elige algunos cómodos, con no más de 6 cm de altura. En cuanto a la vestimenta, la ropa suelta de fibras naturales permite una mejor transpiración.
-Para mantener las piernas suaves y firmes hay que dedicarles por lo menos diez minutos al día.
-Para liberarlas de asperezas y toxinas se puede realizar una vez por semana un peeling suave y aplicar una leche hidratante después de una ducha.
-Consumir naranjas; éstas actúan contra los problemas circulatorios, ya que poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.
-Realizar masajes, siempre en forma ascendente, con aceite de romero, un poderoso activador de la circulación.

Lo que no debes hacer -Cruzar las piernas al estar sentada y las prendas ajustadas, tanto en piernas como en el abdomen.
-Estar durante mucho tiempo de pie o inmóvil.
-Exponerse al sol, o cualquier otra fuente de calor durante mucho tiempo.
-Cuando existen problemas de circulación, evitar los deportes de rebote (tenis, paddle, correr).

Caminos de Seducción: Belleza de pies

Nuestros pies seducen cuando lucen saludables. En verano son obras de arte a los que unas lindas sandalias les brindan un marco fashion. También son el soporte del cuerpo y cuando duelen se nota en la cara. Los dedos actúan como palancas y cuando por cualquier razón cumplen imperfectamente su papel, también se descompensan la cadera y la espalda.

Pies, un tesoro a cuidar Las mujeres solimos ocuparnos de las manos cada quince días, sin embargo, los pies quedan relegados a un segundo plano y uno se acuerda de ellos solamente cuando duelen.
Ocho de cada diez personas tienen algún problema en sus pies y para resolverlos se vuelve imprescindible una consulta con el médico especialista. Sin embargo, la estética también es importante, aquí algunos puntos clave a tener en cuenta para aliviar los trastornos más frecuentes que aquejan a nuestros pies:

Baño de pies para vencer al estrés Atenuar el estrés es importantísimo. Uno de los procedimientos idóneos para combatir el cansancio es el baño de pies. Está comprobado que la relajación derivada de poner los pies en agua tibia, potenciada con esencias antiinflamatorias y relajantes, es sumamente beneficiosa porque la ansiedad excesiva a la vez origen y consecuencia del estrés incrementa la transpiración de manos y plantas de los pies, con el resultado de grietas, micosis y lesiones interdigitales. El mejor ejercicio para los pies es caminar descalza por la casa, sobre césped o en la arena de la playa. Después hay que lavarlos bien y secarlos con cuidado, especialmente entre los dedos.

Uñas en forma Es importante mantener bien cortadas las uñas de los pies, lo que prevendrá la formación de espículas que se introducen en la carne causando molestias. Es importante hacerlo en línea recta y suavizar los bordes con lima.

Grietas, problema con solución Aparecen por déficit o exceso de sudoración. Las del talón pueden deberse a un calzado inestable que permite desplazamientos laterales. El remedio más eficaz es la hidratación mediante pediluvios enriquecidos con productos adecuados.

Durezas que atormentan Las durezas son capas de piel muerta, superpuestas. Los callos aparecen por roce, presión o compresión cuando el calzado no se adapta a la forma y al movimiento natural del pie. Suelen localizarse en las plantas, sobre los dedos y los ojos de gallo interdigitales.
El remedio es proteger la parte afectada mediante cremas que actúan como un guante invisible, de acción prolongada. Estos productos restauran continuamente la epidermis e impiden la formación de las molestas y antiestéticas durezas. Después del baño se impone aplicar, en las áreas callosas y en las cutículas, una crema ablandadora. Luego de dejarla actuar unos 5 minutos, con un palillo de cutícula, se deben liberar las uñas de piel seca. Los callos y durezas se eliminan con piedra esmerilada: hay que frotar suavemente en una sola dirección, para evitar lesiones de la piel. Luego, mediante masaje, puede aplicarse una capa delgada de loción gel que dejará la piel suave y tersa; enjuagar y secar bien. Completar la nutrición con una crema restauradora que mantendrá la flexibilidad de la piel.

¿Verano? Intensifica los cuidados de tu piel

Si creemos que bronceado es el mismo significado que verano, hay cosas sobre el cuidado de nuestra piel que son indispensables saber antes de exponernos a los placenteros baños de sol.  En una época del año donde el clima está en constante cambio, la piel pide a gritos extremo cuidado no sólo en el rostro, sino también en hombros, piernas, e inclusive manos y pies.

En general:
Para que estas vacaciones no se conviertan en un verano peligroso, la primer medida que debemos tomar es utilizar una crema de protección solar en todo el cuerpo por lo menos 30 minutos antes de exponernos al sol.


Pies:
Caminar descalza sobre la arena hace que la planta de los pies se reseque endureciéndolos; para evitarlo, utiliza alguna crema o aceite para hidratarlos y lima la superficie para eliminar zonas ásperas.

Manos:
Sin duda el cloro, el agua salada y el sol afectan las manos y las uñas, para evitar la resequedad y descamación aplica alguna crema hidratante y utiliza un esmalte de uñas que te ayude a no recibir directamente los rayos del sol que pueden ocasionar que se quiebren más fácilmente.

Rostro:
Sol o nublado, protégete siempre de los rayos UV, pues aunque no los notemos, provocan daños que se ven reflejados en pecas o manchas y en ocasiones en enfermedades irreversibles. Utilizar siempre una crema con protector solar con factor 50, 70  ó hasta 100.

¡Vive lo mejor del verano! Recuerda que el sol con precaución puede ser un gran amigo, favoreciendo la síntesis de la vitamina D y fijando el calcio en los huesos, además de favorecer notablemente el color de tu piel.

Codos Suaves

Los codos son una parte del cuerpo que es muy seca y aveces solemos descuidarla, es muy importante mantenerlos hidratados y siempre listos para recibir caricias.

Este sencillo tratamiento ayudará a lograr el objetivo.

Materiales:
Jabón líquido
Exfoliante a base de cactus
Jugo de limón
Gel de aloe vera
Crema con vitamina A
Esponja vegetal
Pincel
Esponjas y agua

Pasos:
1. Realizar una higiene en la zona de los codos con jabón líquido. Trabajar con movimientos circulares.

2. Continuar con la ayuda de una esponja vegetal, haciendo movimientos enérgicos.

3. Retirar el excedente de jabón con esponjas humedecidas en agua.

4. Aplicar con pincel un exfoliante a base de cactus. Esparcirlo con las manos para eliminar bien las impurezas.

5. Finalizar colocando una crema rica en vitamina A.

6. Masajear hasta que penetre y listo.

Secretos para protegerse del sol

Aprende los cuidados específicos en función de la calidad y tu tipo de piel, tu estilo de vida y el destino elegido para tus vacaciones. Autobronceadores, activadores, protectores de amplio espectro y maquillaje solar, son algunas de las opciones para convertirte en morena en la medida justa y protegiendo tu piel.

Pelirrojas Si eres pecosa, con la piel transparente y los ojos claros, seguramente no tienes mucha compatibilidad con el

sol, te quemas siempre y nunca te bronceas. Te recomendamos que evites la radiación directa, para disminuir el riesgo de cánceres cutáneos, pues tu tipo de piel te hace más vulnerable a desarrollarlo.
• En la playa: convierte a los sombreros, los anteojos y las sombrillas en tus mejores aliados y apuesta por los autobronceadores y el maquillaje solar. Evita exponerte al sol en horas centrales y renueva la aplicación del protector cada dos horas.

• En la ciudad: aunque la polución sorprendentemente produce un efecto positivo en tu piel, actuando como filtro entre ésta y el sol, no te confíes y aplica protección solar cada mañana.

 

Castañas Piel clara y cabello castaño, te quemas con facilidad, pero si insistes en tomar sol, logras un bronceado claro.
• En la playa: huye de las horas centrales del día. Para broncearte sin dañar tu piel, lo más recomendable es comenzar con un producto de alta protección e ir bajando gradualmente su índice. 

• En la ciudad: utiliza una crema protectora con un mínimo de protección SPF 15, durante todo el año. A la larga, tu piel te lo agradecerá.

Rubias
Piel clara y cabello rubio. Te cuesta mucho broncearte y te quemas con frecuencia. Necesitas una protección solar alta y paciencia para alcanzar un ligero bronceado.
• En la playa: los rayos son verticales por lo que hacen más daño. Utiliza una alta protección y ten mucha paciencia porque tu piel necesita tiempo para obtener un leve dorado.
• En la ciudad: recuerda que el sol afecta tanto en verano como en invierno. Acostúmbrate a utilizar protección solar antienvejecimiento a diario.

Morenas Cabello negro y ojos oscuros, te bronceas con mucha facilidad y no te quemas casi nunca.
• En la playa: ten en cuenta las actividades que vayas a realizar y elige las texturas que mejor se adapten a éstas. Empieza por una alta protección y disminúyela gradualmente a medida que te vas bronceando.

• En la ciudad: utiliza una crema de día con protección solar. Ésta y el uso del maquillaje que actúa como una barrera, son suficientes para mantener tu piel bien protegida.

¿Masaje Reductor?

Reducir y combatir la celulitis son las dos banderas que llevan las mujeres en materia estética.
Es cierto que no existe ningún tratamiento mágico que logre disminuir centímetros, ni que elimine totalmente la piel de naranja. Para que sea efectivo todo tratamiento debe estar acompañado por una alimentación sana y actividad física.
Son varios los factores que influyen negativamente y por tanto se deben eliminar. Entre ellos se encuentran el consumo de tabaco, alcohol o cafeína, la mala alimentación, el sedentarismo y el estrés.
Para realizar un cuidado cotidiano que combata la celulitis, puede seguir estos sencillos consejos:

Paso.1.
Colocar en el cuerpo una crema reductora y anticelulítica, puede optar por algún producto de farmacia o perfumería o, mejor aún, por un producto recomendado por una esteticista de confianza.

Paso.2.
Comience a realizar el masaje de forma ascendente, desde la rodilla hasta la cintura.

Paso.3.
Sume movimientos circulares, de esta forma el producto penetrará mucho mejor en la piel.

Paso.4.
Realice unos suaves golpes con el canto de la mano, también en forma ascendente.

Paso.5.
Realice suaves pellizcos con el dedo pulgar y el índice por toda la superficie de la pierna, este ejercicio activa la circulación

Paso.6.
Amase suavemente la piel y finalice con un masaje realizado con las palmas de las manos en todo el cuerpo, pero ahora en forma descendente.

Acelera el crecimiento de tu cabello

La alimentación, así como la actitud ante la vida, tienen un efecto directo en la salud de nuestro cabello ¡y de todo nuestro cuerpo! Recopilando algunos sencillos pasos para que logres un crecimiento sostenido y veloz de tu cabello.

1) Practica un método de reflexología: se cree que el doblar los dedos de manera que puedas frotar tus uñas unas con otras, por cinco minutos todos los días, acelera el crecimiento del cabello.

2) Activa tu sistema circulatorio y lleva una dieta balanceada: Al comer bien y hacer ejercicio estarás facilitando la llegada de importantes nutrientes al cuero cabelludo y a los folículos y por lo tanto estimulando la salud y crecimiento del cabello. Camina o ejercítate por 15 minutos para elevar el ritmo cardiaco y por lo tanto mejorar tu circulación. Come snacks sanos, por ejemplo, nueces de la india y almendras que son ricas en magnesio, mineral esencial para un cabello sano. Otros alimentos que te pueden ayudar son el yogurt, huevo duro (las proteínas y los carbohidratos son esenciales también).

3) Las vitaminas prenatales ayudan al crecimiento del cabello y las uñas, sin embargo, lo mejor es preguntarle siempre primero al  doctor pues algunas pueden contener minerales o vitaminas que te provoquen efectos secundarios
.
4) Sonríe y sé feliz. Estudios han comprobado que el estrés, así como una actitud depresiva, tienen un resultado negativo sobre el cuerpo, por lo tanto en tu cabello; causando un lento crecimiento e inclusive, su caída.